Klara Samtal erbjuder samtalsterapi och parterapi i Stockholm för dig som vill lära känna dig själv bättre, växa som människa och skapa förändring i ditt liv, både privat och i arbetslivet
Områden jag arbetar med
Jag erbjuder samtalsterapi och parterapi för dig som befinner dig i olika skeden av livet. Samtalen anpassas efter dina behov och den situation du befinner dig i.
Terapi
I individuell terapi får du möjlighet att stanna upp och i lugn takt utforska hela dig själv – dina tankar, känslor och erfarenheter. Samtalen sker i en trygg och tillåtande miljö, där det finns tid och utrymme att närma sig det som känns viktigt för just dig.
Tillsammans skapar vi förståelse för hur det som varit kan påverka nuet och hur det kan forma dina val framåt. Genom att sätta ord på det som ibland kan kännas svårt eller otydligt, kan nya insikter växa fram och öppna för förändring som känns förankrad och hållbar. Läs mer om terapi eller Boka tid
Varför samtalsterapi
Det finns lika många anledningar att söka samtalsterapi som det finns människor. Ingen anledning är mer rätt eller fel än någon annan. Ibland mår vi inte bra utan att riktigt förstå varför, och samtalsterapi kan då vara en väg till ökad förståelse och klarhet.
För vissa handlar det om att skapa en förändring i livet, trots att mycket till synes fungerar. För andra kan det vara en särskild händelse, en relation eller en livssituation som väcker behov av stöd. Ibland vill vi heller inte belasta våra nära med det som känns svårt, utan behöver en plats där vi i trygghet kan sätta ord på våra tankar och känslor.
Samtalsterapi kan ge utrymme för reflektion, stöd i förändring och möjlighet att närma sig det som känns viktigt. Många bär på en längtan efter välbefinnande och sammanhang, terapi kan vara ett sätt att lyssna in den längtan.. Läs mer om samtalsterapi.
Parterapi
Alla relationer behöver omvårdnad, och både svårigheter och kriser är en del av livet tillsammans. Ibland kan frågor väckas kring vart relationen är på väg, eller så uppstår mönster som gör att det känns svårt att nå varandra. Det kan handla om konflikter som tar över, om tystnad och avstånd, eller om upplevelser av svek, otrohet eller bristande tillit.
När kommunikationen har låst sig eller när närheten har minskat, kan parterapi vara en möjlighet att stanna upp och tillsammans utforska det som sker i relationen. I ett tryggt sammanhang får båda parter utrymme att sätta ord på sina behov, känslor och erfarenheter. Genom samtalen kan gamla mönster synliggöras och nya sätt att mötas växa fram, med större förståelse och respekt för varandra.
Ibland leder parterapin till en fördjupning av relationen och en gemensam väg framåt. I andra fall blir det tydligt att en separation är det som känns mest rätt. Även då kan samtalen ge stöd i att ta sig vidare på ett så varsamt, tydligt och konstruktivt sätt som möjligt. Parterapi kan bidra till ökad förståelse, bättre kommunikation och ett mer medvetet förhållningssätt, oavsett vilken riktning relationen tar.Läs mer om parterapi eller Boka tid
Samtalsterapi vid skilsmässa eller separation
När en relation eller ett äktenskap tar slut innebär det ofta en stor livsförändring och för många en djup kris. Även om situationen kan se olika ut, väcker en separation ofta starka känslor och en omvälvande inre process. Vi reagerar på olika sätt och rör oss genom sorgen i vår egen takt och i olika faser.
I början kan chock och panik ta uttryck i känslor som sorg, ilska, förtvivlan eller genom att vi blir lamslagna eller förnekar det som sker. Med tiden kan dessa känslor bidra till en ökad förståelse för att separationen är ett faktum, och successivt kan det bli möjligt att anpassa sig till situationen och börja blicka framåt. Alla känslor som uppstår är berättigade och behöver få utrymme att bearbetas.
Genom enskilda samtal eller parsamtal kan vi arbeta med de känslor som skilsmässan eller separationen väcker, såsom sorg, skuld, vanmakt, svek och dåligt samvete. Samtalen kan ge stöd i att förstå det som hänt, skapa mening i det svåra och hitta en ny väg vidare, i den takt som känns rätt för dig.
Läs mer om skilsmässa och separation eller boka tid
Coaching
I coaching fokuserar vi på det som är aktuellt i ditt liv och på det du vill röra dig mot framåt. Genom reflektion och öppna frågor kan invanda tankemönster synliggöras och nya perspektiv ta form. Samtalen kan ge stöd i att utforska nya sätt att tänka och handla, i riktning mot det som är viktigt för dig och dina mål. Läs mer om coaching
Så arbetar jag
Jag arbetar med psykosyntesen som grund. Det är en praktisk psykologi som ser till hela människan – kropp, själ, känslor och intellekt. Psykosyntesens förhållningssätt bygger på det friska, allt det som vi varit med om i livet blir nu till användbara erfarenheter och tillgångar för vår utveckling. Våra livskriser och motgångar är en möjlighet till personlig utveckling och växande. Psykosyntesen uppmuntrar till att du tar eget ansvar, att välja det som är bra för dig och att omsätta dina instinkter i praktiskt handlande. Läs mer om metoder jag arbetar med
Varmt välkommen att kontakta mig:
På mobil 073-512 20 72 eller Här
Ywonne Bjärkenrud, Klara Samtal
Dipl. Par- & Samtalsterapeut i Psykosyntes
Steg-1 kompetens i integrativ psykoterapi
Dipl. coach på Senior Practitioner Nivå, EMCC.
Ansvarsförsäkrad och medlem i Psykosyntesförbundet