Att vi får problem någon gång i våra relationer är högst troligt, och ofta kan vi lösa dessa och leva vidare tillsammans. Men ibland blir problemen så djupgående att vi inte längre kan mötas, separation känns som den enda utvägen? Kanske grälar vi ständigt, säger elaka saker till varandra, eller vi känner en känsla av likgiltighet. Våra förhoppningar om framtiden och den livslånga samvaron grusas. Vi känner oss arga, besvikna, ledsna, och kanske känns det som ett misslyckande och vi frågar oss om vi kan fortsätta leva tillsammans
Separation kan vara en svår och uppslitande process, där tankar och känslor påverkar oss. Vi kan då befinnas i olika faser, från att själv gå och fundera och överväga att ta upp separation för diskussion, till att den är slutförd. Innan själva beslutet om att gå åt skilda håll, kretsar tankarna ofta kring om är det rätt eller om vi kanske kan få relationen att fungera och fortsätta leva tillsammans. Vi kan tvivla på om det vi tänker och känner är rätt, oavsett så snurrar tankarna runt och vi vet inte hur vi ska hantera det. När vi funderar på separation tänker vi på hur det varit, hur kommer det att bli och vad kommer hända i framtiden? Blir mitt liv bättre, eller kommer jag att ångra mig? Hur blir det med ekonomin, barnen, och gemensam egendom?
Tala om separation
Ibland råder osäkerhet huruvida separation är den bästa lösningen eller inte. Dock saknas det ibland förutsättningar för att kunna gå vidare, och separation är den enda vägen fram. Det kan finnas flera anledningar till det, ett exempel kan vara att den ena hittat en ny partner och därför väljer att separera. I det fallet är behovet av stöd och samtal mycket stort, för den som blivit lämnad ensam. Terapi är viktigt i de fall man beslutar sig för separation. För att kunna separera på ett så bra sätt som möjligt krävs det tid och samtal och information om hur det ser ut allt för att kunna fatta et så bra beslut som möjligt.
Jag erbjuder terapi vid separation, och där jag hjälper dig eller er båda att ta er igenom skilsmässan på ett så bra sätt som möjligt. Men det kan också handla om att få hjälp att se vad var det som hände i relationen, och få ett så bra avslut som möjligt. Vi utforskar tillsammans om separation är den enda vägen, eller om ni med stöd har möjlighet att hitta tillbaka till varandra?
Det kan vara så att ni under samtalen känner att det finns en möjlighet att fortsätta tillsammans. Då skulle samtalen kunna övergå till en parterapi. Parterapi kan vara möjligheten då ni båda tillsammans ser att det finns förutsättningar för en bra och sund relation genom att se era olikheter som en styrka snarare än det motsatta.
Ett välgrundat beslut
För gemene man är ordet separation ofta förknippat med oro, stormande känslor, konflikter, oro, uppslitande gräl , rättsliga förhandlingar mm
Tyvärr stämmer det i många fall. Ofta kan det bero på att vi haft en svår och problematiskt förhållande under en tid. Samt att en plötslig händelse tex otrohet har utlöst de akuta krisen. Mao det finns en svårighet och konflikt redan innan separationen kommer in i tanken eller kommer på tal
Bara tanken på separation kan vara så svår att den ger fysiska besvär som huvudvärk eller tom ångest. Kanske försöker vi klara av situationen och undviker att tala om det för att inte rubba barnens tillvaro. Hur skulle det bli för dem? Är detta tillräckligt ”stort” för att separera för, eller kan det finnas en väg framåt.
Goda råd från våra o kära är härligt att lyssna på men faktum är att de är partiska. Ibland säger de och speglar de precis det du vill höra. Jag som terapeut kan hjälpa dig att analysera din/er situation på ett opartiskt sätt ock hjälpa dig/er att fatta ett beslut som känns grundat.
Skilsmässa eller parterapi
Det första som vi gör är att se vad som ligger bakom att du/ni funderar på alt. beslutat er för en separation. I vissa fall är det ett grundat beslut och då kanske ni enbart vill ha hjälp att kunna gå vidare i separationen utan att en onödig konflikt uppstår.
Kanske känner man att det finns i luften , men man vill separera som vänner. Det kan handla om att man har barn tillsammans, och vi vill inte att de skall utsättas för konflikter. Ofta vill man ha en god relation efter en separation och tom under själva separationen för barnens skull eller att vi har en lång historia ihop.
Men om det råder osäkerhet, och känslan mer handlar om att vi vuxit ifrån varandra. Eller om det är så att vi ”talar” olika språk, och vi inte kan förstå varandra, eller har svårt att tala med varandra och det blir missförstånd som leder till konflikt. Då kan det finnas all anledning till att undersöka huruvida en separation skulle vara det bästa lösningen. I de fallen tittar vi på olika kommunikations stilar och hur ni talar med varandra och vad som händer i samtalet mellan er. Ni får lära er hur man kan mötas utan att konflikter uppstår och hur ni kan hantera dem.
Separation är inte alltid den enda möjligheten, man kan tom. efter en tid tom komma ut med en starkare relation. Här kan du läsa mer om parterapi eller boka möte
Separationskrisen
En separation eller skilsmässa innebär förluster och stora förändringar. Man måste hitta en ny livsform och då är det lätt att tappa fotfästet i tillvaron. Ensamhet och ovisshet skrämmer, liksom oro för de ekonomiska följderna. Kanske har den ena länge tänkt på att bryta upp medan den andra är oförberedd och chockad.
Hjälp i separationskrisen
Men alla skilsmässor/separationer får inte det här gynnsamma förloppet. Man kan fastna i hat och bitterhet. Det blir svårt att samarbeta om barnen, och de drabbas allra hårdast. Ibland räcker inte det stöd man får från vänner och anhöriga. Man behöver hjälp för att komma vidare. Jag erbjuder samtal både vad det gäller de känslomässiga bitarna som behöver bearbetas och de praktiska frågor som behöver lösas, till exempel vårdnad, umgänge och samarbete kring barn.
Söker du parterapi i Stockholm är du välkommen att kontakta mig, både när det gäller hjälp vid separation stockholm eller individuell terapi.
Du kan ringa 073-512 20 72 eller Här