Samtalsterapi i Stockholm för dig som vill förstå dig själv bättre, få stöd när livet känns svårt eller hitta nya vägar framåt.
I samtalen börjar vi med det som är viktigt för dig. Du behöver inte veta exakt vad som är fel eller ha ett färdigt mål.
Jag tar emot dig hos mig på Klara Samtal i Vasastan, centralt i Stockholm. Här får du en lugn och avskild plats för samtal.
När kan samtalsterapi vara hjälpsamt?
Det kan vara hjälpsamt att söka samtalsterapi efter något särskilt som hänt, som en separation, sorg eller en förändring i en nära relation. Ibland är det svårare att sätta ord på vad som känns fel. Du kanske märker att samma situationer återkommer eller att något skaver utan att du riktigt vet varför.
Du kanske har svårt att uttrycka vad du behöver, sätter andras behov före dina egna eller tvivlar på dig själv. Det kan också vara en period av oro, ett vägval eller en förändring som du vill få hjälp att förstå.
Du behöver inte ha en färdig förklaring eller veta exakt vad du vill förändra. Vi kan börja med det du själv märker i vardagen.
Det här kan samtalsterapi hjälpa dig att utforska
Samtalen tar avstamp i det du själv vill förstå eller förändra. Det kan till exempel handla om:
- återkommande mönster i nära relationer
- svårigheter att sätta gränser eller uttrycka vad du behöver
- tvivel på dig själv, låg självkänsla eller ett stort behov av bekräftelse
- separation, sorg och andra förändringar i livet
- oro, höga krav på dig själv eller beslut du står inför
Samtalsterapi handlar inte om att någon annan ska tala om för dig hur du ska leva. Tillsammans undersöker vi vad som händer och vilka andra sätt att förstå eller agera som kan kännas möjliga för dig.
Samtalsterapi och återkommande mönster
Det du har lärt dig om dig själv och dina relationer kan påverka hur du tänker, känner och agerar även långt senare i livet.
Sätt att hantera situationer som en gång hjälpte dig kan ibland börja stå i vägen. I samtalen kan vi undersöka när mönstren uppstår och vad du behöver i dag.
Målet är inte att analysera allt som varit, utan att förstå tillräckligt för att skapa större frihet i hur du vill leva idag.
När du börjar förstå dina mönster
”När jag började hos Ywonne visste jag egentligen inte riktigt vad som var fel, bara att jag inte mådde bra och att något behövde förändras. Under våra samtal har jag börjat förstå mig själv och varför jag reagerar som jag gör på ett helt annat sätt. Jag har fått syn på mönster som följt mig länge och som påverkat både mina relationer och de val jag gjort. Det har inte alltid varit bekvämt, men det har förändrat mycket för mig.”
– Kvinna i 40-årsåldern
Så går samtalsterapi till
Du börjar med att ringa, sms:a eller mejla mig. Därefter hittar vi en tid för ett första samtal.
Det första samtalet är en möjlighet för dig att berätta om det som fått dig att höra av dig och vad du hoppas kunna få hjälp med eller förstå bättre. Du behöver inte ha tänkt igenom allt i förväg eller veta exakt var du vill börja. Vi tar det därifrån, i din takt. Samtalet ger dig också möjlighet att känna efter om det känns bra att prata med mig och om du vill fortsätta.
Du kan komma på ett enstaka samtal eller fortsätta under en längre tid. Hur ofta vi ses bestämmer vi tillsammans utifrån det du behöver och vad som känns hjälpsamt för dig.
Jag tar emot både på min mottagning i Stockholm och digitalt. Du väljer själv det som passar dig bäst.
Så arbetar jag som samtalsterapeut
Jag har arbetat som samtalsterapeut i drygt 18 år och mött människor i många olika livssituationer. Den erfarenheten har lärt mig att det inte finns en metod som passar alla.
Jag anpassar samtalen efter dig och det som är viktigt just nu. Ibland utforskar vi tidigare erfarenheter och mönster som fortfarande påverkar dig. Ibland behöver vi stanna i det som händer här och nu.
För mig är trygghet, förtroende och respekt centrala. Jag möter dig varmt och lyhört, och är tydlig när det kan hjälpa dig att se sådant som annars är svårt att upptäcka.
Psykosyntes är grunden i mitt arbete och jag har steg 1-kompetens i integrativ psykoterapi. Jag har också vidareutbildning inom bland annat KBT, ACT, compassion, schematerapi, anknytning, NVC, Imago, EFT och neurovetenskap.
Jag går regelbundet i handledning, fortsätter att fortbilda mig, är medlem i Psykosyntesförbundet och har ansvarsförsäkring.
Läs mer om mig och min bakgrund | Läs mer om mina metoder
Mottagning i Stockholm
Min mottagning ligger på Eastmansvägen 35 i Vasastan, centralt i Stockholm, med gångavstånd till Odenplan och S:t Eriksplan.
Här tar jag emot dig för individuell samtalsterapi i en lugn och avskild miljö. Samtalen kan ske både på mottagningen och digitalt, och du väljer själv det som passar dig bäst.
Vill du fråga något eller hitta en tid för ett första samtal är du varmt välkommen att höra av dig.
Vanliga frågor om samtalsterapi i Stockholm
Måste jag veta exakt vad jag vill ha hjälp med?
Nej. Du kan börja med att berätta om det som inte känns bra eller vad du skulle vilja förstå bättre. Tillsammans utforskar vi vad du behöver.
Kan jag komma på ett enstaka samtal?
Ja. Du kan absolut komma på ett enstaka samtal utan att bestämma i förväg att du ska fortsätta. Om du sedan vill ses igen bestämmer vi tillsammans hur det kan se ut och vad som passar dig.
Kan samtalen ske digitalt?
Ja. Jag tar emot både på min mottagning i Stockholm och digitalt, och du väljer själv det som passar dig bäst.
Hur går det första samtalet till?
Det första samtalet är en möjlighet för dig att berätta om det som fått dig att höra av dig och vad du hoppas kunna få hjälp med eller förstå bättre. Du behöver inte ha tänkt igenom allt i förväg eller veta exakt var du vill börja. Vi tar det därifrån, i din takt. Samtalet ger dig också möjlighet att känna efter om det känns bra att prata med mig och om du vill fortsätta.
Hur ofta behöver jag gå i samtalsterapi?
Hur ofta vi ses bestämmer vi tillsammans. För en del räcker det med några få samtal, andra vill ha stöd under en längre tid. Vi utgår från det du behöver och vad som känns hjälpsamt för dig.
Kan jag söka samtalsterapi även om det inte har hänt något särskilt?
Ja, du behöver inte vara i kris för att söka samtalsterapi. Ibland handlar det mer om att vilja förstå sig själv bättre, bli tydligare med vad man behöver eller förstå varför vissa situationer eller relationer blir svåra. Vi kan börja där du är och med det som känns viktigt för dig just nu.
Kontakta mig för ett första samtal
Du är varmt välkommen att ringa, sms:a eller mejla mig. Tillsammans hittar vi en tid som passar.
Du behöver inte veta exakt vad du vill ta upp eller ha ett färdigt mål när du hör av dig. Vi kan börja där du är och med det som känns viktigt för dig.
Ring eller sms:a: 073-512 20 72
Mejla: ywonne@klarasamtal.se