Varför går man i terapi? På det finns det många och olika svar. Gemensam är dock att gå i samtalsterapi hjälper oss att skapa en inre trygghet och frihet, och vi får större möjligheter att välja det liv vi vill leva. Vi märker också ofta hur vi får lättare att hantera och vara i våra nära relationer och skapa mer meningsfulla relationer.
Från kris till utveckling
Det finns en mängd olika anledningar att börjar gå i samtalsterapi. Ofta handlar det om att vi inte är tillfreds med vår situation i livet, med dina relationer eller dig själv. Något skaver och vi kan inte säga vad. Kanske upplever vi känslor av tomhet, nedstämdhet, ångest och meningslöshet. Eller så genomgår vi en livskris. Det kan även handla om att vi fastnat i ett missbruk eller är beroende av alkohol, droger, sex eller relationer.
Det är genom våra kriser och motgångar som den främsta möjligheten till personlig utveckling och växande finns. Att gå i samtalsterapi bidrar till att vi kan få ett liv med mer harmoni och balans. Vi har får både möjligheten och redskapen genom terapin.
Vanliga teman är:
- Öka förståelsen för dig själv och din egen historia
- att övervinna inre hinder och rädslor
- att läka själsliga sår
- relationsproblem
- Du mår dåligt och inte vet varför
- Stärka din självkänsla
- Känna dig mer hel och trygg i dig själv
- Öka förmågan att både tänka, känna och handla självständigt
- Använda din förmåga till att njuta, leka och skapa
Varför terapi?
Vi har alla någon gång i livet behövt hjälp utifrån för att få nya insikter och perspektiv för att lösa olika bekymmer vi bär på? När vi inte hittar lösningar eller svar på våra svårigheter själva, och inte heller vänner och bekanta kan hjälpa oss, då kan det vara en möjlighet att ta hjälp ev en samtalsterapeut.
Vanliga frågor
- Vem är jag idag och hur vill jag bli?
- Vad innebär det att vara kärleksfull mot sig själv och andra?
- Mitt liv känns meningslöst, hur kan jag skapa mening och glädje igen?
- Jag trivs inte på mitt jobb, ska jag byta?
- Jag har en osund kärleksrelation, kan jag lösa det med min partner eller ska jag gå vidare?
Det kan handla om allt från tanke-, känslo-, eller beteendemässiga frågor till att beröra frågor som sveper över hela individens existens. Frågor som är vanliga i terapi kan exempelvis vara:
Sorg, ilska, ensamhet, isolering, åldrande, förtvivlan, döende, ångest, stress, skam, missbruk, sömnsvårigheter, bristande självkänsla, självskadebeteende osv allt är exempel på vanliga anledningar att söka terapi.
Syftet med terapi.
Syftet med terapisamtal är givetvis att främja hälsa och öka frihetskänslan likväl som känslan av att vara nöjd på något sätt. Det skulle också kunna uttryckas, med att du genom samtalsterapi kommer känna att du har större och fler valmöjligheter i ditt liv. Du kommer även få en del svar och lösningar på det som skaver i ditt liv, samt verktyg hur du kan hantera dessa känslor eller situationer. Centralt är att öka förståelsen för dig själv, samt hur tankar, känslor och handlingar gemensamt påverkar dig i det vardagliga livet. Samt förstå hur du kan förändra livet till det liv du vill leva.
Stödsamtal
Stödsamtal handlar inte om förändring eller terapi, utan att få prata av sig och älta inför någon som lyssnar, utan att komma med råd och förslag. Samtalen är stödjande och handlar om här och nu, och har inte fokus på framtid och förändring. Det kan vara något som hänt som skakat om dig och fått balansen i livet att rubbas. Då kan det vara skönt ibland att bara få prata av sig och få perspektiv på det som hänt. Eller kanske bara älta och älta och bli lyssnad på. Kommer du till mig möter jag dig där du befinner dig, och så går vi tillsammans vidare därifrån. Vart? Det beror på vad du vill och vart du vill gå. Jag tror på allas inneboende potential att själva hitta den väg som är bäst för dem. Fast ibland, när man kört vilse kan man behöva lite utomstående stöd och vägledning.
Söker du terapi i Stockholm är du välkommen att kontakta mig, både när det gäller individuell terapi eller parterapi.
Kontakta mig: 073-512 20 72 eller via E-post